鳕鱼这样煮才好吃,烹饪简单,营养丰富,老少皆宜的美食

 新闻资讯     |      2020-05-11 12:00

最近一段时间天气慢慢转热,大家对于减肥的热情也慢慢高涨起来。毕竟又到了“露肉”的季节,很多年轻人在经历前段时间的风波之后,体重在短时间内瞬间飙升,大家都想趁着天气还没有达到让人难以忍受的情况之下,在几个月之内,让自己还原到年前的完美身姿。而在笔者的观念中,美食是锻炼的基础,会吃才能赋予更好的减肥效果。

其实笔者也是一个运动爱好者,对于美食,笔者深刻认识到吃与练的完美结合,才是减肥的必经之路。很多人对于热量的摄取都满不在乎,以为少吃一点或者不吃就能达到减肥的目的。其实对于这种病态的减肥过程,当你一恢复食量之后,体重就会快速反弹。而在日常的饮食中,如果你能选择那些低脂又营养的美食,让您在饱腹的情况之下又能补充更多的蛋白质,这样就能更好的辅助你减肥瘦身了哦。而对于笔者今天介绍的这道番茄鱼块,就是一道不错的低脂餐品。如果你对于这款美食也有一丝丝兴趣的话,不妨耐心地看完笔者接下来的详细烹饪解说吧,还望喜欢。

第二步:随后我们把切好的鱼块倒入一个碗中,先加入少许的料酒,生抽,盐胡椒均匀抹制鱼肉的周身,然后再加入一勺玉米淀粉,揉至周身,静置十分钟。

第三步:随后我们把番茄表皮十字花刀,把它放在沸水中浸泡两分钟,而后剥皮切碎备用。

第四步:锅中热油五成热,把切碎的番茄倒入锅中翻炒至熟烂,然后加入150ml的清水煮沸两分钟。

第五步:随后我们把腌制好的鱼肉倒入锅中,适当搅拌后加入少许的盐和鸡精,盖上盖小火焖煮4分钟。最后开盖,适当翻炒几下后出锅装盘,撒上香葱即可食用。

相信对于这款低脂美味来说,应该是很多人对于补充蛋白质得不错选择。如果你对于这款美食也非常感兴趣的话,不妨自己在家动手尝试一下吧。

那么今天的美食就分享到这里,如果你感觉笔者写的还算不错的话,请不要吝惜您的点赞,关注,转发,收藏哦!如果感觉文中还有不明白的地方,也可以私信笔者。我们明天不见不散。