想太多有害健康吗?脑子有时是个坏家伙,管好它

 新闻资讯     |      2020-06-16 09:07

没错,想太多太复杂,对我们的身体健康毫无益处。过度使用脑瓜子,试图找出解决问题的办法,可是你知道吗?有些问题可能根本就不存在。

如今做任何事情都要求你前思后想,过度思考仿佛成为了一种流行病。根据一项研究发现,超过六成的25岁至55岁的人都有过度思考的习惯。

想太多能解决问题吗?虽然有时候你在冥思苦想后确实找到了一个“出路”,但通常情况下,过度地思考一件事情会带来更多的问题。当你的思维朝不同的方向运动时,你就不能清晰地思考。

根据哈佛大学的一项研究,神经过度活跃会降低人的寿命,而少思考则延长寿命。当你想太多的时候,大脑和身体所产生的压力中会缩短你的寿命。

科学家发现活到100岁或更长时间的人,其脑细胞中的“休息”型蛋白质比那些死于七八十岁的人多得多。

多数人都经历过在床上辗转反侧,反复对自己说“别想了睡觉吧”。然而,试图不去想太多是另一种形式的努力思考,结果就是想得更多,让我们在醒来时感到烦躁和困倦。

失眠会造成一种恶性循环,导致焦虑和抑郁的增加,而焦虑和抑郁又导致更多的过度思考。

“想太多”的根本原因是什么?你想要控制、预测将要发生的事情。然而过度思考不能让我们知道未来如何发展,反而只会导致更多的焦虑。

我们经常在头脑中制造一些根本不会发生的场景。过度思考的人想知道计划的方方面面,否则他们就会感到无助失控。过度思考时容易导致更糟糕的决策和判断。

头痛通常意味着要么你缺乏营养,要么你需要休息。许多人一辈子都活在他们的头脑中,矜矜业业地分析每一件事情直到跟这个世界告别。这种过度的思考行为会导致身体上的痛苦。很多名人就是因为健康问题而早逝的。

我们应该注意自己的想法。平和、快乐的想法,与消极、挫败的想法大不一样。如果你顶着很大的思想压力,你可能会经常出现紧张性头痛。

人类的大脑仍倾向于认为我们需要对环境中产生的威胁快速做出反应。事实上,在现代社会里生活的大多数人并不经常面临生死攸关的紧急事件。

反复思考会导致皮质醇的增加,这有助于我们对威胁做出反应,但现代世界已让我们的大脑变得很混乱。责任会造成压力,但责任不应对我们的健康和福祉构成威胁。

当你想得太多的时候,试着从不同的角度来看待问题。是哪里出了问题,还是仅仅是你的想法制造了问题?

听过“半杯水”的故事吗?同样的半杯水,有人看到了说“已经喝掉一半了”,而有的人说“哟,还有半杯水!”同一件事在积极思考的人眼里是快乐,在悲观想法的人眼里是悲哀。

早晨起床后你会立即翻看手机吗?晨起第一件事不要立刻打开新闻,这会让你从醒来的那一刻起就产生紧张感。一次处理一个任务吧。一心多用只会让你的头脑变得更加混乱。

很多时候我们想得多是因为有拖拖拉拉的习惯。如果你需要做一个重大的决定,给自己一个临界点,避免你把过多的时间和精力拿来考虑这个选择。

过度的思考只会让我们远离当下,让生活变得更加复杂。虽然我们确实需要动脑筋做决定,但我们不应该过度使用大脑。在当今社会中,顽固的过度思考习惯正在破坏我们的健康。

大脑作为一种强大的工具,稍不留神就会成为我们的主人。如果给大脑一个机会,他们就会“横行霸道”,制造一些根本不存在的问题。

让生活简单点。当我们允许自己放手不去想过多的事情时,我们就可以让生命流动起来。只用一个星期,试试看你将得到什么样的结果。

放松!只在需要大脑的时候才使用它,剩下的时间尽情地享受生活、享受艺术吧!成为你思想的主人,生活的美丽就会展现在你面前。